Uống Collagen vào buổi sáng hay tối là đúng nhất?

Hiện nay tinh chất collagen được sử dụng rất nhiều trong các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng chăm sóc sắc đẹp. Sự cần thiết của collagen đối với cơ thể khiến bạn không thể bỏ qua và muốn tìm hiểu kĩ càng để bổ sung hợp lý. Tuy nhiên, có khá nhiều câu hỏi liên quan đến các cách uống hoặc sử dụng collagen.

Và “uống collagen vào buổi sáng hay tối?” là một trong số đó. Vậy hãy cùng nhau tìm lời giải cho câu hỏi này nhé!

Định nghĩa collagen và công dụng thần kì của nó

Tổng quan collagen

Collagen là bản chất là một protein trong cơ thể con người. Chúng được tổng hợp và phân bổ nhiều nhất ở tầng hạ bì của da. Chúng chiếm 70% cấu trúc da, và cũng được tìm thấy ở hầu hết các cơ quan khác như xương, sụn, cơ bắp, móng tay, tóc,…Uống collagen vào buổi sáng hay tối

Mỗi năm, do cơ thể bị ảnh hưởng của số tuổi tăng, nội tiết tố biến đổi và các nhân tố môi trường khiến lượng collagen được tổng hợp ra bị sụt giảm khoảng 1% – 2%. Lượng mất đi này nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dẫn tới việc các cơ quan của cơ thể hoạt động kém hơn, sức chống chịu thấp hơn và dẫn đến nhiều nguy cơ bệnh tật.

Tác dụng cụ thể của collagen

Nếu bạn ý thức được tầm quan trọng của collagen, bạn có thể bổ sung nó thông qua nhiều cách như mua sản phẩm xoa trên da, tiêm trực tiếp tại các bệnh viện hay cơ sở thẩm mỹ, hoặc uống các chất bột, viên nang, nước collagen,… Collagen nếu là tinh chất tự nhiên, đều phù hợp với nam và nữ giới.

Uống collagen vào buổi sáng hay tối

Việc bổ sung này, đặc biệt là qua cách uống collagen, bạn có thể hỗ trợ cho xương, sụn của mình khoẻ mạnh. Bởi sụn khớp được hình thành nhờ có collagen nuôi dưỡng, nâng đỡ xương và ngăn ngừa các bệnh viêm, sưng xương khớp trong giai đoạn lão hoá của đời người.

Uống collagen vào buổi sáng hay tối

Thêm vào đó, collagen dưỡng ẩm cho làn da bạn, phục hồi các tổn thương của da như thâm sạm, các tình trạng mụn, cháy nắng, chảy xệ,…; mang lại cho bạn làn da đẹp và rạng ngời hơn.

Hơn thế nữa, chúng còn cường hoá móng, tóc để chúng không rơi vào tình trạng xơ, giòn, dễ gãy – rụng, thiếu sức sống. Các cơ bắp của cơ thể được săn chắc hơn và một số hoạt động của hệ miễn dịch và tiêu hoá cũng được thúc đẩy công suất hơn.

Vậy nếu uống collagen, bạn nên uống vào buổi sáng hay tối? Và những nguyên tác khác là như thế nào?

Để trả lời cho bạn những câu hỏi trên, chúng tôi xin đưa ra những nguyên tắc tổng hợp từ nhiều bác sĩ uy tín như sau:

Uống collagen vào buổi sáng hay tối?

Collagen nên được uống khi bụng đói. Thời điểm uống lý tưởng nhất để collagen được hấp thụ nhanh chóng và toàn vẹn nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút. Khoảng thời gian từ 10h tối đến 2h sáng sẽ là lúc hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bạn nhanh nhất.

Ở tuổi nào nên bổ sung Collagen?

Bắt đầu từ tuổi 25 bạn nên bổ sung collagen nếu có thể. Đó không phải là quá sớm vì ở tuổi 30 nhiều bạn đã bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hoá rõ ràng. Thực hiện ở độ tuổi 25 bạn có thể giúp cơ thể giữ phong độ tốt hơn khi quá trình lão hoá tiến đến.

Bổ sung collagen bằng cách nào là tốt nhất?

Uống collagen được coi là phương pháp tốt nhất vì nó có ưu điểm vượt trội hơn các cách còn lại. Việc uống sẽ đảm bảo an toàn cho bạn, cũng như hiệu quả của collagen là tối ưu nhất vì tính thẩm thấu và khả năng cải thiện từ bên trong của collagen bột, viên nang hay nước.

Liều lượng uống Collagen như thế nào?

Các chuyên gia nói rằng, lượng collagen hấp thụ mỗi ngày của cơ thể vào khoảng 1000mg – 1500mg. Bạn không nên uống quá nhiều vì điều này chỉ gây nên sự lãng phí và hạn chế hiệu quả tăng cường.

Vậy uống collagen có tác dụng phụ gì không?

Có thể có nếu như bạn sử dụng loại collagen không tự nhiên, sử dụng không đúng các nguyên tắc trên. Hãy xin ý kiến của các bác sĩ hoặc người thân đã từng sử dụng, ưu tiên chọn các loại collagen được chiết xuất tự nhiên (đặc biệt là collagen peptide).

Hơn thế nữa, bạn đừng thực hiện đồng thời các liệu pháp điều trị, ví dụ như kết hợp dùng kem trị nám da với uống collagen, điều này có thể gây ra các tình trạng khác như mụn, nóng trong người,… đấy.

Nếu có thể, hãy bổ sung collagen thông qua các thực phẩm giàu collagen ,vừa an toàn và bổ dưỡng cho cơ thể bạn, lại tiết kiệm nhiều chi phí cho túi tiền của bạn.

Trên đây là phần giải đáp cho câu hỏi “uống collagen vào buổi sáng hay tối?”. Chúc bạn thành công với tinh chất collagen làm đẹp, bảo vệ sự trẻ trung và thanh xuân cho cơ thể mình!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here