Liệu Trình Uống Collagen Đúng Chuẩn

Một trong những nguyên nhân khiến một số chị em dù uống nhiều Collagen nhưng vẫn không nhận được kết quả làm đẹp da như mong đợi là do không tuân theo liệu trình uống Collagen thích hợp với lứa tuổi của mình, khiến cho quá trình hấp thụ Collagen của cơ thể không đạt được hiệu quả cao.

Để giúp chị em sở hữu được một làn da căng đầy, tươi trẻ, Collagen Asia sẽ hướng dẫn bạn cách bổ sung Collagen đủ lượng, đúng liều, đúng chuẩn cho từng độ tuổi.

Tại Sao Cần Phải Bổ Sung Collagen Bằng Đường Uống Sau 25 Tuổi?

Hẳn bạn đã biết Collagen là một loại protein quan trọng, đóng vai trò kết nối các mô của cơ thể, có mặt ở hầu hết các bộ phận như da, xương, sụn khớp, dây chằng, mạch máu… và quyết định đến sức khỏe, độ căng mượt và săn chắc cho da.

 

lieu trinh uong collagen

Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng Collagen ngày càng nhiều hơn, lượng Collagen tự nhiên còn lại trong cơ thể không còn đáp ứng đủ, khiến cho các kết nối được xây dựng bởi Collagen dần bị phá vỡ, gây ra nhiều vấn đề cho da, điển hình nhất là các vết thâm nám, vết nhăn trên da mà ta có thể quan sát bằng mắt thường.

Đó là lí do bạn cần bổ sung thực phẩm chức năng chứa Collagen để bù đắp cho lượng Collagen mất đi do tuổi tác. Hơn nữa, đây cũng là cách chống lão hóa duy nhất hiện nay giúp bạn đảm bảo lượng Collagen cần thiết cho một làn da trẻ trung, căng mịn.


Liệu Trình Uống Collagen Cho Phụ Nữ Từ 25-30 Tuổi

Phụ nữ ở độ tuổi này đã có nhiều dấu hiệu lão hóa da trên khuôn mặt như các nếp nhăn, vết chân chim ở đuôi mắt, khóe miệng. Nguyên nhân chính không gì ngoài sự thiếu hụt Collagen.

lieu trinh uong collagen

Theo Thạc sĩ Trần Hoàng Thư (khoa Công nghệ và Khoa học Dinh dưỡng, trường Đại học New South Wales, Australia), liệu trình uống Collagen phù hợp cho độ tuổi 25-30:

– Bạn chỉ nên bổ sung khoảng 2.000mg collagen/ngày

– Mỗi năm bạn nên bổ sung Collagen 3 đợt, mỗi đợt kéo dài khoảng 2 tháng

– Có thể  bổ sung Collagen bằng đường uống hoặc chỉ cần đắp mặt nạ Collagen

Ngoài ra, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Collagen và các chất kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Collagen vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.


Liệu Trình Uống Collagen Cho Phụ Nữ Sau 30 Tuổi

Từ tuổi 30 trở đi, làn da của phụ nữ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, da bắt đầu bị xỉn màu và đen sạm, các mảng nám dần hình thành 2 bên gò má.

Nếu không chăm sóc kĩ lưỡng, làn da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh hơn, và đây cũng là lí do mà nhiều chị em bị gọi là “già trước tuổi“.

lieu trinh uong collagen

Theo Thạc sĩ Trần Hoàng Thư, liệu trình uống Collagen phù hợp cho phụ nữ sau 30:

– Mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 5.000mg Collagen

– Mỗi đợt bổ sung Collagen kéo dài từ 2-3 tháng, sau mỗi đợt nên ngưng lại 1 tháng

– Bạn có thể vừa uống Collagen, vừa đắp mặt nạ Collagen


Liệu Trình Uống Collagen Cho Phụ Nữ Sau 40 Tuổi

Khi bước sang tuổi 40, phái đẹp sẽ cảm nhận được quá trình lão hóa biểu hiện rõ rệt hơn. Làn da của bạn bị nhăn, chùng và chảy xệ nhiều hơn.

lieu trinh uong collagen

Cũng theo Thạc sĩ Trần Hoàng Thư, liệu trình uống Collagen phù hợp cho phụ nữ sau 40 tuổi cần hướng tới sự đều đặn:

– Mỗi ngày bạn cần bổ sung 5.000 – 6.000mg Collagen

– Cần kết hợp Collagen nguyên chất và Collagen Hyaluronic Acid (chất dưỡng ẩm nội sinh)

– Mỗi đợt bổ sung Collagen nên kéo dài ít nhất 3 tháng, sau đó chỉ nên ngừng tối đa 1 tháng


Liệu Trình Uống Collagen Cho Phụ Nữ Sau 50 Tuổi

Đối với những người ở độ tuổi 50 trở lên, việc duy trì vẻ đẹp trở nên khó khăn hơn rất nhiều do mức độ lão hóa da đã ở mức “nghiêm trọng“, do đó, theo Thạc sĩ Trần Hoàng Thư, bạn cần phải bổ sung Collagen hàng ngày:

– Mỗi ngày bạn cần bổ sung 5.000 – 10.000mg Collagen

– Cần kết hợp Collagen nguyên chất và Collagen Hyaluronic Acid (chất dưỡng ẩm nội sinh)

– Bạn cần bổ sung Collagen hàng ngày


Lưu Ý Khi Sử Dụng Collagen

Các chuyên gia nghiên cứu đã đưa lời khuyên rằng việc bổ sung collagen liều cao ở lần đầu tiên dễ khiến cơ thể xảy ra những phản ứng nhất định. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, chị em chỉ nên bổ sung liều nhẹ ở tuần đầu tiên.

Theo Tiến sĩ Annie Vo (chuyên khoa Công nghệ Sinh Học Y Dược, trường ĐH Havard, Hoa Kỳ), trong lần uống Collagen đầu tiên:

Để cơ thể làm quen dần, tuần đầu tiên, nên uống liều nhẹ (liều duy trì: 2.000 – 3.000mg/ngày). Khi cơ thể đã thích ứng, bạn có thể tăng liều (liều tấn công: 4.000 – 5.000mg/ngày) để có kết quả nhanh hơn [Nguồn].

lieu trinh uong collagen

Ngoài ra, cũng theo Tiến sĩ Annie Vo, bạn nên chọn loại Collagen thủy phân (Collagen peptide) để giúp cơ thể hấp thu tối đa Collagen:

Nên chọn collagen thủy phân, siêu mịn: được cơ thể có thể hấp thu nhiều nhất và hấp thu hoàn toàn [Nguồn].

Bài viết trên đây là những chia sẻ hữu ích của Collagen về liệu trình uống collagen phù hợp với từng độ tuổi. Hy vọng sẽ giúp phái đẹp có thêm kinh nghiệm để bổ sung collagen cho mình.


Lưu ý: thông tin trong bài viết của Collagen Asia chỉ mang tính tham khảo, bạn hãy liên hệ trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn liệu trình uống Collagen chính xác nhất cho lứa tuổi của mình.